やんまちゃんブログ

花粉症というと近年ではたくさんの方が苦しんでおり特に女性に多いといわれています。

そういった中で社会人の方になると花粉が全くない環境のみを使って生活するということは難しく、同時に食習慣も乱れているといったことも珍しくありません。

そういった中で『花粉症を外食中心の食生活で軽減する方法』といものをお知らせします。

花粉症は体調を整え食生活を改善することである程度軽減させることができるということはご存知かと思いますが、いざ食生活を改善するということは難しいと思います。


まず、外食中心の食生活をやめることができないという人はストレッチをこまめにするということをこころがけてください。

有名なストレッチに手首のストレッチというものがあり、これをやるだけでもずいぶん花粉症の症状を軽減させることができます。

お風呂上りに手を前に出して手の指を自分のカラダの方に逆の手で押さえ今度は手の甲側から手前に力を加えるといったように、簡単なストレッチでも花粉症を軽減させるということには役立ちます。


しかし、これは花粉症を軽減させるものであって根本的に解決するものではないということには注意が必要です。

どうしても食習慣を改善できないという方は体操に加えて眠りの質を良くするということを心がけてみてください。

そうするだけでもずいぶん軽減効果は得られますよ。